1. Usa un asciugamano

Ti consigliamo di posizionare un asciugamano sulla panca o sul lettino durante l'utilizzo. È meglio coprire il pavimento con un tappetino di plastica resistente al calore o un pavimento di sughero lavabile. L'asciugamano e il tappetino proteggono il legno dal sudore, che col tempo può causare l'accumulo di batteri, virus e funghi. Una volta terminato il trattamento, togliere immediatamente l'asciugamano dalla cabina.

2. Assicurati di ventilare bene

Dopo il trattamento benessere lasciare aperta la porta della sauna a infrarossi in modo che la sauna sia ben ventilata. Se nella stanza è presente una finestra, è necessario aprirla brevemente per far entrare aria fresca.

3. Pulizia regolare

Per poter godere a lungo della sauna, è necessario pulirla a intervalli regolari. Per i sedili utilizzare un panno leggermente umido con sapone neutro. Quindi pulire con un po' d'acqua pulita e asciugare. Puoi pulire facilmente il pavimento con un aspirapolvere. Con il tempo si formano delle macchie sul legno. Puoi rimuoverli con carta vetrata standard con grana compresa tra 180 e 200.

•  Pericolo: Non utilizzare detergenti aggressivi per pulire la sauna. Abrasivi e candeggina attaccano il legno e lo rendono inestetico nel tempo. Evitare inoltre l'uso di utensili per la pulizia affilati, appuntiti o abrasivi.

A parte lo spazio che hai a disposizione in casa, la tua sauna dovrebbe essere abbastanza grande da permettere alla persona più alta della famiglia di distendersi comodamente su un lettino. L'ideale sarebbe un piccolo aumento di circa 10 centimetri.

La potenza del riscaldatore dipende dalle dimensioni della sauna. Ecco un esempio di calcolo per una sauna larga due metri, lunga tre metri e alta due metri:

2m x 3m x 2m = 12m³

12 m³: 1,5 = 8 kW.

IL Valore del metro cubo la sauna deve entro 1,5 essere diviso. Questo ti darà il valore guida per quanto richiesto chilowatt-Specifica il tuo forno. Ricorda che una sauna modulare si riscalda più velocemente di una sauna in legno massiccio grazie all'isolamento. Se hai domande più dettagliate, non esitare a contattare il nostro servizio clienti.

A seconda del numero di kilowatt (kW) del forno, un 230 volt (presa normale) o una connessione da 400 volt (Corrente alternata trifase, tensione più alta) necessario. Anche i forni elettrici in cucina utilizzano corrente alternata trifase chiamato alta corrente – operato.

Molto importante: il collegamento elettrico può essere effettuato solo da un elettricista qualificato! Non solo per motivi di sicurezza: se installi tu stesso il collegamento, la garanzia scade automaticamente. Puoi scoprire quale potenza totale (kW) ha il forno desiderato e quale collegamento elettrico richiede nella tabella dati tecnici nella pagina dettagli articolo.

Nel nostro negozio troverete, tra le altre cose: anche Forni Plug & Play (fino a 3,6 kW)quello con normale Funzionamento della presa correre. Anche se le prestazioni di questi dispositivi non sono così elevate, sono più economici e ideali per le cabine più piccole.

La griglia del forno è sempre compresa nella fornitura. Ti protegge dal contatto diretto della pelle con il forno caldo. Inoltre aiuta a proteggere il legno delle panche e delle pareti. Per i forni con potenza da 4,5 a 9 kW la distanza minima deve essere di almeno 4 cm.

Le pietre per sauna a volte sono incluse nella consegna, a volte no. Puoi scoprire di più nella pagina dei dettagli dell'articolo.

L'abete rosso nordico è più comunemente usato perché questo legno ha un'elevata resistenza ed elasticità. Gli abeti rossi nordici contengono anche meno resina dei loro parenti autoctoni. Il legno di pioppo viene spesso utilizzato anche all'interno per i lettini.

Il ciclo della sauna e le sue 3 fasi

A differenza di una cabina a infrarossi, i processi in una sauna sono molto più complessi. Qui troverai tutto il necessario per preparare e svolgere in modo ottimale il tuo trattamento benessere. La seduta in sauna è divisa in 3 fasi che si integrano e si completano a vicenda. La fase di riscaldamento, la fase di raffreddamento e la fase di riposo. Se sbagli un passo o ti sforzi troppo, l'effetto di recupero non è valido e rischi di avere problemi circolatori. Dovresti attendere 1-3 ore affinché la cabina si riscaldi.

1. La fase di riscaldamento

Per iniziare dovresti fare una doccia veloce e calda per rimuovere il sudore e lo sporco dalla pelle e preparare il corpo alla temperatura della sauna. In sauna si entra nudi, con un asciugamano e ci si siede o si sdraia sulle panche di diverse altezze, a seconda delle preferenze. Più sei in alto, più alte sono le temperature.

Dopo pochi minuti inizia il momento clou della sauna per la maggior parte degli amanti: l'infusione! Qui spesso viene versata sulle pietre con una cazzuola una grande quantità di acqua, che aumenta drasticamente l'umidità e la temperatura percepita. Molto spesso nell'acqua si sente il profumo della sauna, come quello dell'eucalipto o dell'abete rosso. Dopo circa 10 - 15 minuti dovreste lasciare la sauna.

2. La fase di raffreddamento

Dopo il calore arriva il raffreddamento: un passo importante per riportare il corpo alla temperatura normale. Per non sovraccaricare il vostro corpo e il vostro sistema cardiovascolare, vi consigliamo prima di fare una breve passeggiata all'aria aperta. Successivamente puoi fare la doccia con acqua da tiepida a fredda.

3. La fase di riposo

Una volta che il tuo corpo si è raffreddato, hai prima bisogno di riposo e recupero. Prendi un buon libro e rilassati su un lettino per 20 - 30 minuti. Assicurati anche di bere abbastanza acqua. Perché il tuo corpo ha sudato molto. Non appena sarete di nuovo in forma e pronti a partire, inizierà la prossima sessione di sauna.

Processo della sessione di sauna: i singoli passaggi di come dovrebbe svolgersi una sessione di sauna

Con i seguenti 11 passaggi nulla potrà più ostacolare la vostra visita alla sauna.

1. Per prima cosa spogliati e, se necessario, vai in bagno.
2. Pulisciti accuratamente con acqua per rimuovere sudore, profumo, deodorante, ecc.
3. Asciugati e prendi l'asciugamano da sauna.
4. Entra nella sauna per circa 10-15 minuti.
5. Sdraiati e rilassati stando seduto o sdraiato.
6. Prima di uscire dalla sauna, sedersi di nuovo in posizione eretta per qualche minuto per abituare il corpo.
7. Innanzitutto rinfrescatevi all'aperto: una breve passeggiata è migliore per il sistema cardiovascolare che tuffarsi immediatamente in una piscina fredda.
8. Ora puoi fare una doccia fredda, tuffarti in una piscina fredda o utilizzare un tubo per iniziare lentamente a rinfrescarti dai piedi fino al cuore.
9. Prenditi abbastanza tempo per recuperare. 30 minuti di riposo tra ogni sessione di sauna. Non dimenticare di bere.
10. Ripetere i punti 1-9 ca. 2-3 volte.
11. Dopo aver terminato la sauna, bevete abbastanza liquidi e consumate un pasto leggero sotto forma di insalata o frutta fresca.