1. Utilisez une serviette

Nous vous recommandons de placer une serviette sur le banc ou la chaise longue lors de son utilisation. Il est préférable de recouvrir le sol d'un tapis en plastique résistant à la chaleur ou d'un sol en liège lavable. La serviette et le tapis de sol protègent le bois de la sueur, qui peut provoquer une accumulation de bactéries, virus et champignons au fil du temps. Une fois le traitement terminé, retirez immédiatement la serviette de la cabine.

2. Assurez-vous de bien aérer

Après le soin bien-être, laissez la porte du sauna infrarouge ouverte afin que le sauna soit bien aéré. S'il y a une fenêtre dans la pièce, vous devez l'ouvrir brièvement pour laisser entrer l'air frais.

3. Nettoyage régulier

Pour que vous puissiez profiter longtemps de votre sauna, celui-ci doit être nettoyé à intervalles réguliers. Pour les sièges, utilisez un chiffon légèrement humide avec du savon doux. Essuyez ensuite avec un peu d'eau claire et séchez. Vous pouvez facilement nettoyer le sol avec un aspirateur. Avec le temps, des taches se forment sur le bois. Vous pouvez les enlever avec du papier de verre standard d'un grain de 180 à 200.

•  Danger: N'utilisez pas de produits de nettoyage agressifs pour nettoyer votre sauna. Les abrasifs et l'eau de Javel attaquent le bois et le rendent inesthétique avec le temps. Évitez également d’utiliser des ustensiles de nettoyage tranchants, pointus ou abrasifs.

Comme pour tout achat, vous devez au préalable clarifier les conditions de base. Où disposez-vous de suffisamment d’espace extérieur, comme le jardin ou la terrasse ? Espace pour le sauna de jardin? Quelle taille convient ? Notez que le Chemin vers la douche ou dans la maison n'est pas trop loin. Pour que vous puissiez rapidement retourner dans des pièces chaudes par temps froid. Sinon, vous avez également la possibilité de vous rafraîchir au grand air après une séance de sauna et de vous rafraîchir avec une douche solaire.

Pensez à lesquels formulaire vous préférez (par exemple un baril de sauna, un sauna de jardin, un sauna en cabane en rondins, Saunakota) et pour combien de personnes (par exemple un tonneau de sauna pour 4 personnes) il est conçu. Un four puissant vous apporte rapidement la température souhaitée. Vous préférez des équipements spéciaux pour un bain de sauna confortable, comme un banc ou un éclairage d'ambiance ? Et lequel Accessoires (Pierres de sauna, seaux, cuillères, etc.) avez-vous besoin ?

Bien entendu, les coûts jouent également un rôle important lors de l’achat. Considérez le vôtre Gamme de prix et notez quelles dépenses supplémentaires seront engagées (animations, accessoires supplémentaires, aménagement de l'espace bien-être, etc.). Si nécessaire, renseignez-vous sur votre projet auprès de l'autorité compétente en matière de construction.

Un sauna de jardin doit toujours avoir une base solide. Pour que cela soit possible sur toutes les surfaces, vous devez poser une base, semblable à une maison de jardin normale. La fondation du sauna augmente également la durée de vie du sauna car elle le protège de l'humidité, du gel et de la perte d'électricité statique.

Une base solide est la clé du succès. Plus vos fondations sont résistantes aux intempéries, plus votre maison peut y reposer en toute sécurité. On distingue les fondations pleines, en bandes ou ponctuelles. Les deux dernières fondations ne sont pas recommandées pour un sauna de jardin. Comme ceux-ci ne couvrent que certaines zones, cela peut entraîner la pénétration d’humidité dans la maison.

Une fondation complète est une fondation en dalle, en béton ou en pierre qui couvre toute la surface. Cela devrait toujours être d'env. 10 cm plus grand que votre sauna de jardin et ont une élévation d'env. 5 cm. Cela garantit qu’il n’y a pas d’éclaboussures d’eau ni d’engorgement. Si vous souhaitez créer une fondation, la façon la plus courante de le faire est d'utiliser des dalles de terrasse ou de trottoir. Si vous fixez solidement vos fondations, votre sauna ne coulera pas à l'avenir.

Oui! Lors du choix d'un sauna extérieur domestique, la qualité du bois joue un rôle crucial pour garantir un plaisir à long terme. Ce qui est important c'est un bois résistant aux intempéries et le toit - surtout si le sauna doit être autonome sans toit de terrasse ou quelque chose de similaire. Nos modèles sont fabriqués en épicéa, indéformable, robuste et résistant aux intempéries.

Il y en a un pour une utilisation économique du sauna capacité d'isolation thermique optimale nécessaire. Nos saunas tonneaux modernes et notre sauna en bois d'épicéa de haute qualité possèdent cette caractéristique et sont économes en énergie. Pour sauna tonneau : La forme ronde permet une grande efficacité en termes de circulation de la chaleur. Le baril évite ainsi des coûts énergétiques élevés car il chauffe plus rapidement que les cabines classiques. La chaleur est répartie uniformément.

Le cycle sauna et ses 3 phases

Contrairement à une cabine infrarouge, les processus dans un sauna sont beaucoup plus complexes. Vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour préparer et réaliser de manière optimale votre cure bien-être. La séance de sauna est divisée en 3 phases qui s'appuient les unes sur les autres et se complètent. La phase de réchauffement, la phase de refroidissement et la phase de repos. Si vous manquez une étape ou si vous poussez trop fort, l'effet de récupération n'est pas valide et vous risquez des problèmes circulatoires. Vous devez prévoir 1 à 3 heures pour que la cabine se réchauffe.

1. La phase d'échauffement

Pour commencer, vous devez prendre une douche rapide et chaude pour éliminer la sueur et la saleté de votre peau et préparer votre corps aux températures du sauna. Vous entrez dans le sauna nu, avec une serviette et vous vous asseyez ou vous allongez sur des bancs de différentes hauteurs, selon votre préférence. Plus on est haut, plus les températures sont élevées.

Après quelques minutes, le point culminant du sauna commence pour la plupart des amoureux : l'infusion ! Ici, une grande quantité d’eau est souvent versée sur les pierres à la truelle, ce qui augmente drastiquement l’humidité et la température perçue. Très souvent, il y a un parfum de sauna comme celui de l'eucalyptus ou de l'épicéa dans l'eau. Après environ 10 à 15 minutes, vous devez quitter le sauna.

2. La phase de refroidissement

Après la chaleur vient le refroidissement – ​​une étape importante pour ramener le corps à une température normale. Afin de ne pas surcharger votre corps et votre système cardiovasculaire, nous vous recommandons d'abord de faire une petite promenade au grand air. Ensuite, vous pouvez vous doucher avec de l’eau tiède ou froide.

3. La phase de repos

Une fois que votre corps s’est refroidi, vous avez d’abord besoin de repos et de récupération. Prenez un bon livre et détendez-vous sur une chaise longue pendant 20 à 30 minutes. Assurez-vous également de boire suffisamment d’eau. Parce que votre corps a beaucoup transpiré. Dès que vous êtes à nouveau en forme et prêt à partir, la prochaine séance de sauna commence.

Processus d'une séance de sauna - les différentes étapes du déroulement d'une séance de sauna

Avec les 11 étapes suivantes, rien ne peut s'opposer à votre visite au sauna.

1. Tout d’abord, déshabillez-vous et, si nécessaire, allez aux toilettes.
2. Nettoyez-vous soigneusement à l'eau pour éliminer la sueur, le parfum, le déodorant, etc.
3. Séchez-vous et prenez votre serviette de sauna.
4. Entrez dans le sauna pendant environ 10 à 15 minutes.
5. Allongez-vous et détendez-vous en position assise ou allongée.
6. Avant de quitter le sauna, asseyez-vous à nouveau pendant quelques minutes pour habituer votre corps.
7. Tout d'abord, rafraîchissez-vous dehors : une courte marche est meilleure pour le système cardiovasculaire que de sauter immédiatement dans une piscine froide.
8. Vous pouvez désormais prendre une douche froide, sauter dans une piscine froide ou utiliser un tuyau pour commencer lentement à vous rafraîchir des pieds jusqu'au cœur.
9. Prenez suffisamment de temps pour récupérer. Période de repos de 30 minutes entre chaque séance de sauna. N'oubliez pas de boire.
10. Répétez les points 1 à 9 environ. 2-3 fois.
11. Après avoir terminé un bain de sauna, buvez suffisamment de liquides et mangez un repas léger sous forme de salade ou de fruits frais.