1. Utilisez une serviette

Nous vous recommandons de mettre une serviette sur le siège ou un chair de détente pendant l'utilisation. Il est préférable de recouvrir le sol avec un tapis en plastique résistant à la chaleur ou un sol en liège enrichissant. La serviette et le tapis de sol protègent le bois de la transpiration séparée, sur lesquelles les bactéries, les virus et les champignons s'accumulent avec le temps. Après avoir terminé le traitement, vous retirez immédiatement la serviette de la cabine.

2. Ventilation absolument bien à travers

Après le traitement du bien-être, vous quittez la porte du sauna infrarouge ouvert pour que le sauna soit bien ventilé. S'il y a une fenêtre dans la pièce, vous devez également l'ouvrir brièvement pour y laisser de l'air frais.

3. Nettoyage régulier

Pour que vous appréciez votre sauna à long terme, il doit être nettoyé à intervalles réguliers. Pour les sièges, vous utilisez un chiffon légèrement humide avec un savon doux. Essuyez ensuite avec un peu d'eau claire et frottez-le sécher. Vous pouvez facilement nettoyer le sol avec un aspirateur. Au fil du temps, les taches se forment sur le bois. Vous les retirez avec du papier de verre standard avec un grain de 180 à 200.

•  Danger: N'utilisez pas d'agents de nettoyage agressifs pour nettoyer votre sauna. Le bois et le Javel attaquent le bois et le rendent disgracieux au fil du temps. Évitez également les ustensiles de nettoyage nets, en dentelle ou désagréables.

Mis à part la place que vous avez à la maison, votre sauna devrait être si grand que la plus grande personne de la famille peut s'étirer confortablement sur un canapé. Un petit plus d'environ 10 centimètres serait idéal.

La performance du four est basée sur la taille du sauna. Voici un exemple de calcul pour un sauna de deux mètres de large, trois mètres de long et deux mètres de haut:

2 m x 3 m x 2 m = 12 m³

12 m³: 1,5 = 8 kW.

Le Valeur du compteur cube Le sauna doit À 1,5 être divisé. Vous obtenez donc les directives pour le requis kilowatt-Id le vôtre Four. Gardez à l'esprit qu'un sauna système se réchauffe plus rapidement qu'un sauna en bois massif en raison de l'isolation. Si vous avez des questions plus détaillées, vous pouvez donc contacter notre service client.

Selon le numéro de kilowatt (kW) du four, un 230 volt (prise normale) Ou une connexion de 400 volts (Courant de changement en phase à trois, tension plus élevée) nécessaire. Les poêles électriques dans la cuisine sont également avec un courant de changement en trois phases - également Grand courant appelé - opéré.

Très important: une connexion électrique ne peut être effectuée que par un spécialiste de l'électricité! Non seulement pour des raisons de sécurité - si vous placez la connexion vous-même, expire automatiquement la garantie. La sortie totale (KW) du four

Dans notre boutique, vous vous trouverez. aussi Plug - & - Jouez des meubles (jusqu'à 3,6 kW)qu'avec une normale Douille courir. Les performances de ces appareils ne sont pas aussi élevées, mais elles sont plus économiques et idéales pour les petites cabines.

La calandre du four est toujours incluse dans la portée de la livraison. Il vous protège du contact direct de la peau avec le four chaud. De plus, il aide à protéger le bois des bancs et des murs. Pour les fours avec une sortie de 4,5 à 9 kW, la distance minimale doit être d'au moins 4 cm.

Les pierres de sauna sont parfois incluses dans la livraison et parfois non. Vous pouvez en savoir plus sur la page de détail de l'article.

L'épinette nordique est le plus souvent utilisée car ce bois a une résistance et une élasticité élevées. Les sproces nordiques contiennent également moins de résine que leurs parents domestiques. À l'intérieur, Espenholz est également souvent utilisé pour les chaises longues.

Le cycle du sauna et ses 3 phases

Contrairement à une cabine infrarouge, les processus dans un sauna sont beaucoup plus complexes. Ici, vous trouverez tout ce qui est important pour préparer et effectuer votre traitement de bien-être de manière optimale. La session de sauna est divisée en 3 phases qui s'accumulent et se complètent. La phase du réchauffement, la phase du refroidissement et la phase de repos. Si vous laissez une étape ou obtenez trop, l'effet de récupération est vide et vous risquez de problèmes circulatoires. Vous devez planifier 1 à 3 heures pour chauffer la cabine.

1. La phase chaude-up

Au début, vous devriez prendre une courte douche pour libérer la peau de la sueur et de la saleté et préparer le corps aux températures du sauna. Vous allez au sauna déshabillé, avec une serviette et vous asseyez ou vous allongez sur les bancs de différentes hauteurs comme vous le souhaitez. Plus vous êtes haut, plus les températures sont élevées.

Après quelques minutes, le point culminant pour la plupart des amoureux commence dans le sauna: la perfusion! Ici, une grande quantité d'eau est souvent versée dans les pierres avec une truelle, ce qui augmente considérablement l'humidité de l'air et la température perçue. Très souvent, un parfum de sauna comme l'eucalyptus ou l'épinette est enterré dans l'eau. Après environ 10 à 15 minutes, vous devriez quitter le sauna.

2. La phase de refroidissement

Après la chaleur, le refroidissement vient - une étape importante pour refroidir le corps à température normale. Afin de ne pas surcharger votre corps et votre système cardiovasculaire, nous recommandons d'abord une petite promenade dans l'air frais. Ensuite, vous pouvez vous doucher de tiède à l'eau froide.

3. La phase de repos

Si votre corps s'est refroidi, vous avez d'abord besoin de paix et de relaxation. Prenez un bon livre et détendez-vous sur un canapé pendant 20 à 30 minutes. N'oubliez pas non plus que vous consommez suffisamment d'eau. Parce que votre corps a beaucoup gâché. Dès que vous êtes en forme et prêt à partir, la prochaine session de sauna commence.

Drain de séance de sauna - Les étapes individuelles en tant que secteur de sauna doivent avoir lieu

Avec les 11 étapes suivantes, rien ne peut faire obstacle à votre visite de sauna.

1. Démontrez-vous et si nécessaire, allez aux toilettes.
2. Nettoyez-vous soigneusement avec de l'eau pour que la transpiration, le parfum, le déodorant, etc. soient enlevés.
3. Sécher et prendre votre serviette de sauna.
4. Entrez le sauna pendant environ 10 à 15 minutes.
5. Allongez-vous et détendez-vous en s'asseyant ou en vous allongeant.
6. Avant de quitter le sauna, asseyez-vous à nouveau pendant quelques minutes pour y habituer votre corps.
7. Bénéficiez d'abord l'extérieur - une petite promenade est meilleure pour le système cardiovasculaire que de sauter immédiatement dans une piscine froide.
8. Maintenant, vous pouvez prendre une douche froide, sauter dans une piscine froide ou commencer lentement avec un tuyau pour vous rafraîchir de vos pieds au cœur.
9. Prenez suffisamment de temps pour récupérer. 30 minutes de repos entre chaque sauna. N'oubliez pas de boire.
10. Répétez les points 1 à 9 environ 2-3 fois.
11. Après avoir terminé un bain de sauna, buvez suffisamment et prenez un léger repas sous forme de salade ou de fruits frais.